Ovo je NAJNEZDRAVIJI I NAJGORI NAČIN SPREMANJA JAJA

Niste napravili grešku ako ste izabrali jaja za doručak, jedina bitna stvar je kako i na koji način ih pripremate da biste izvukli najbolje iz njih. Belanca su sjajn izvor belančevina, a žumanca su puna vitamina i minerala, uključujući vitamin A, B12, selen, kolin i lutein, kaže dijetetičarka Lindzi Vengler. Mnogi dijetetičari i nutricionisti upozoravaju da je prženje jaja na puno ulja i na jakoj vatri najnezdraviji način pripreme jaja. Dodavanje maslaca zasićenim masnoćama može povećati rizik od srčanih bolesti. Preporučuje se kuvanje jaja na tvrdo ili poširanje bez dodavanja masnoće i posluživanje uz izdašnu porciju povrća kako bi se dobio dodatan nutritivni sadržaj.