Jela sam kokice SVAKOG DANA i posle PRVE NEDELJE primetila sam efekte koje nisam mogla ni da sanjam

Kokica su mnogima omiljena grickalica a najviše se jedu tokom gledanja filmova ili serija Ali šta bi se dogodilo sa našim telom da jedemo kokice svakog dana Upravo se za taj izazov odlučila novinarka Šarlot Hilton Andersen te je otkrila koje su prednosti ali i nedostaci svakodnevnog jedenja kokica Ona najpre ističe da treba da prestanemo bockice da razmišljamo kao o međuobroku jer su kokice hrana za svako doba dana a sa njom se složila i nutricionistkinja Možda se čini kontraintuitivnim ali savetujem svojim klijentima da uzmu mali razuman uravnotežen međuobrok pre jela posebno ako idete u restoran ili na zabavu kaže za The Healthy nutricionistkinja Keli Krikli Za to mogu da posluže i kokice a Keli savetuje jedenje onih koje možete da napravite na šporetu sa kašikom ili dve zdravog ulja poput ulja avokada a u njih možete da dodate i manju krišku sira koji će poslužiti kao izvor proteina Ovo je zdrava kombinacija proteina masti i vlakana koja će vam pomoći da se osećate siti i da izbegnete da unosite nezdravu hranu kad umirete od gladi Gde ćete da jedete kokice je takođe važno Iako jedenje ispred TV a nije poželjno kokice mogu da budu izuzetak a dijetetičarka Džesika Levinson preporučuje jedenje voća pre samih kokica kako biste se brže zasitili A evo kako je svakodnevno konzumiranje kokica u trajanju od nedelju dana pomoglo novinarki Šarlot Hilton Andersen Ona kokice voli jer su hrskave i ukusne ali i zato što tri šoljice kokica zadovoljavaju 10 njenih dnevnih potreba za vlaknima Kokice su izvrstan izvor netopivih vlakana koji su vrlo korisni za zdravlje creva kaže Keli Levinson kaže da su kokice bogate fenolnim kiselinama snažnim antioksidansom Poznato je da antioksidansi imaju pozitivan učinak na ćelijskom nivou štiteći srce i mozak dok smanjuju nivo upale Nakon što se Šarlot oporavila od povrede koju je zadobila prošle godine na grupnom treningu kune se da su njeni zglobovi imali koristi od konzumiranja kokica Ponekad mogu da predvidim promenu vremena prema osećaju u svojim zglobovima ali shvatila sam da sam to manje primećivala tokom ovog eksperimenta sa kokicama objašnjava Šarlot prenosi Miss7Zdrava Ona kaže da nema dijabetes a nije ni osetljiva na ugljene hidrate ali svejedno pazi na unos šećera Kokicama je zadovoljila svoju želju za ugljenim hidratima a one takođe imaju niski glikemijski indeks zbog čega će uzrokovati manje promene šećera u krvi u odnosu na ugljene hidrate sa visokim glikemijskim indeksom Šarlot kaže da stalno voli nešto da gricka pa često pije smutije ili jede šargarepu kako bi zadovoljila svoju želju za hrskavom hranom U ovladavanju željom za hrskavom i slanom hranom pomažu joj i kokice koje su ipak malo zdravija opcija od nezdrave hrane poput čipsa Iako kokice sadrže neke vitamine vitamine grupe B minerale kalijum fosfor i magnezijum i antioksidanse fenolne kiseline imaju relativno nisku nutritivnu vrednost Više koristi biste imali na primer od jedenja čipsa od kelja Ako jedete samo kokice bez zdrave i uravnotežen ishrane možda će vam nedostajati nekih hranjivih materija Problem je i način pripreme kokica odnosno korišćenje nezdravog i preterano obrađenog ulja Osim toga kokice iz mikrotalasne sadrže konzervanse nezdrave masnoće prekomerne količine soli veštačke arome i boje a same vrećice u kojima su pakovane i u kojima se peku sadrže PFAS poznate i kao večne hem