TrčanjeTurobni hladni dani mogli bi natjerati neke trkače da dvaput razmisle o trčanju ali nedavna istraživanja sugeriraju da prednosti trčanja po hladnoći daleko nadmašuju one trčanja po višim temperaturama Konkretno hladnoća vam može pomoći da sagorite više masti smršavite više i osjećate se vitalnije No koje bi bile praktične prednosti trčanja i zimi Dok se mogućnost trčanja može činiti manje privlačnom kada je hladno fizički čin trčanja zapravo je mnogo lakši kada su temperature niske Zapravo hladno vrijeme je idealno za trčanje na duge staze Što je klima toplija to je veće opterećenje za tijelo dapače visoke temperature također mogu povećati kardiovaskularno i metaboličko opterećenje za tijelo tijekom trčanja Trčanje po vrućini može uzrokovati gubitak topline kroz znoj a to je ono što trčanje čini beskrajno težim Trčanje po hladnoći zapravo može pomoći u jačanju vašeg metabolizma Metabolizam se usporava kako bi se sačuvala masnoća kada osoba ne vježba No izlaganje tijela hladnoći s druge strane dovodi do ubrzanog rada metabolizma i posljedično većeg mršavljenja Nije tajna da hladno mračno vrijeme može uzrokovati promjene raspoloženja i sezonski afektivni poremećaj Tjelovježba u bilo kojem obliku povećava serotonin i endorfine što znači da može poboljšati raspoloženje Sezonski afektivni poremećaj također može biti uzrokovan nedostatkom sunčeve svjetlosti tako da trčanje vani može učiniti razliku Trčanje će vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine čak i zimi osobito tijekom blagdana a to može produžiti životni vijek i smanjiti kardiovaskularne bolesti Tijelo nosi različite vrste masnoće a glavne dvije su smeđa i bijela Smeđa masnoća sastoji se od metaboličkog tkiva i pomaže u sagorijevanju kalorija Dakle prema istraživanju izlaganje tijela niskim temperaturama zapravo može pomoći u pretvaranju bijele masnoće u smeđu masnoću