Ako radite ove tri stvari brzo ćete skinuti salo sa stomaka

Smanjenje masnoće oko trbuha može nas učiniti sretnijima i zadovoljnijima. Dr. Michael Mosley podijelio je svoja tri zlatna pravila kojih se ljudi trebaju pridržavati ako žele skinuti salo s trbuha. Povremeno postite, radite trening visokog intenziteta i jedite manje šećera. Povremeni post temelji se na ideji da se neko vrijeme jede prema redovnom rasporedu, a zatim neko vrijeme posti. Tokom dana ne biste trebali unositi više od 800 kalorija. Ne samo da jednostavno gubite na težini jedući manje kalorija, već vaše tijelo reagira na stres od posta pojačavanjem funkcije hormona kako bi olakšalo gubitak težine i sagorijevalo masnoću za energiju. Kratkotrajno gladovanje može izazvati promjene u tijelu koje olakšavaju sagorijevanje masti. Važno je uvesti i tjelovježbu u rutinu koja je od vitalnog značaja za dug i zdrav život, ali sama vježba neće biti dovoljna da se riješimo tvrdoglavog sala, ali svakako pomaže da ga držite pod kontrolom. Također je ključno smanjiti unos šećera ukoliko želite što brže skinuti salo sa trbuha. U ishranu trebate uključiti smoothieje, prirodne sokove i slatko voće poput ananasa i manga. Također zamijenite prerađenu hranu poput bijelog hljeba, tjestenine i čipsa zdravijim opcijama poput kvinoje ili smeđe riže.