Ljekar otkriva: Zašto karakter ni je ključan u odvikavanju od pušenja

Samo pušači koji su probali da ostave cigarete i oni koji su u tome uspjeli tačno znaju koliko je prestanak pušenja složen proces koji zahtijeva nevjerovatnu posvećenost i strateški pristup. Da karakter pojedinca igra jednu od ključnih uloga u uspjehu pokazala su brojna istraživanja. Da prestanak pušenja nije samo fizički izazov, već i mentalni potvrdila nam je i porodični ljekar, psihoterapeut Dijana Dukić. Prema njenim riječima, karakteristike ličnosti poput samokontrole, upornosti, volje i sposobnosti suočavanja sa stresom samo su neki od elemenata koji pomažu dugoročnom održavanju apstinencije. Pušači su svakodnevno izloženi kritici, kako sami prema sebi, tako i od strane okoline. Konstruktivnu, dobronamjernu kritiku većina interpretira kao napad na svoje biće. Ti si slabić i nesposoban. Tako imamo dvostruko toksičan efekt - podrivanje samopouzdanja i posljedično zatvaranje mogućnosti promjene ponašanja, što nam je u procesu odvikavanja primarni cilj. Povraci i ili poteškoće u prestanku pušenja često se ogledaju u prisustvu okidača za pušenje poput večernjeg izlaska, jutarnje kafe ili stresnog dana na poslu. Zbog toga je važno da svako ko pokušava da ostavi cigarete identifikuje lične rizike od neuspjeha na vrijeme i bude ih svjestan, objašnjava Dukić. O izazovnosti prestanka pušenja svjedoči podatak da 9 od 10 pušača nastavlja da puši uprkos gotovo opštoj svijesti o štetnosti ove navike. Prema podacima američke Uprave za hranu i lijekove, FDA, oko 70% pušača kaže da želi da ostavi cigarete. Anketiranja bivših pušača pokazala su da su oni u prosjeku šest puta pokušavali da prestanu prije nego što su zaista i uspjeli, a jedno istraživanje je pokazalo da bi moglo da prođe 30 ili više pokušaja prije nego što prestanu da puše godinu dana. Zbog svega ovoga jasno je da snaga volje nekada jednostavno nije dovoljna, a kod nekih pušača ta volja čak