Evo zašto se već danima ne prestaje pričati o jednom dijelu tijela Miley Cyrus a stručnjaci su sada otkrili i njezinu tajnu

Danima nakon dodjele nagrada Grammy ne prestaje se pričati o istreniranim rukama Miley Cyrus a stručnjaci su sada otkrili i kako postići takve rezultate. Pjevačica Miley Cyrus na ovogodišnjoj dodjeli nagrada Grammy pokazala je isklesanu figuru u golišavim izdanjima. Posebno oduševljenje javnosti izazvale su njezine istrenirane ruke, o kojima se već danima ne prestaje pričati. Poznato je da je 31 godišnja pjevačica počela raditi na svojoj figuri oko 2012. godine, malo prije nego što je objavila hit pjesmu Wrecking Ball, a u intervjuima je često isticala da vitku figuru ponajviše duguje pilatesu. Sada je stručnjakinja za Daily Mail otkrila koje točno vježbe treba izvoditi kako bi se u nekoliko tjedana postigle isklesane ruke poput Mileyinih. Pilates oblikuje cijelo tijelo, a vježbe koje uključuju odgurivanje, povlačenje i izdržaj najbolje su za oblikovanje gornjeg dijela tijela. Takvi pokreti istovremeno jačaju ruke i oblikuju vitke mišiće, objasnila je australska trenerica Vivian Yu. Istaknula je i kako takve vježbe povećavaju fleksibilnost te umanjuju bol u mišićima. Vježbe s bučicama i sklekovi također su brz način za oblikovanje ruku, dodala je trenerica te je preporučila kombiniranje takvih vježbi s pilatesom 3 do 4 puta tjedno. Uz redovitu tjelovježbu, potrebno je i paziti na prehranu, a za rezultate treba imati i strpljenja, objasnila je te je istaknula da će se rezultati pokazati nakon nekoliko tjedana.