Prema jednom od istraživanja pauzom na poslu možete povećati koncentraciju što dovodi do rasta produktivnosti. Osim toga, ublažavate stres čime štitite svoje mentalno zdravlje. Ovo se posebno odnosi na sedentarne poslove, tj. poslove kod kojih nema fizičke aktivnosti, a koji nose veći rizik po kardiovaskularni i metabolički sistem, kao i rizik od prerane smrti, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Teksasu. Portal Persona je izdvojio sedam saveta kako bolje da iskoristite pauzu na poslu: Prepoznajte svoj radni ritam Koristite Pomodoro metodu Uključite fizičku aktivnost Vežbanje svesnosti Isključite se u potpunosti Brinite o svojem telu Ostanite dosledni. Pauze su odlična prilika za vežbanje svesnosti, što može biti jednostavno poput fokusiranja na način disanja. Možete isprobati i kratku meditaciju tokom duže radne pauze. Potrudite se da pauza zaista pauza, to znači da se u potpunosti udaljite od svog radnog okruženja, izbegavate proveru poruka ili mejlova. Pauze iskoristite za hidrataciju i konzumiranje hranjivih grickalica. Hidratacija i dobra ishrana su neophodni za održavanje energije, funkcija mozga i općeg zdravlja. Doslednost je ključna kada su u pitanju produktivne radne pauze. Neka takve pauze budu deo vašeg radnog dana koji je neupitan, baš kao što je to slučaj s vašim radnim zadacima. S vremenom ćete shvatiti da ovim pauzama poboljšavate svoju koncentraciju, produktivnost i da ste zadovoljniji poslom. Budite svesni toga da uspeh nije u neprestanom radu. Reč je o tome da razumete kada pauzirati, osvežiti se, a zatim posao završiti novom snagom. Dakle, sledeći put kada budete duboko u poslu, nemojte bežati od pauze. Prihvatite je, optimizujte je i pratite kako pojačava vašu produktivnost.