MALI ALI EFIKASAN TRIK Naučite kako da unesete dovoljno vode u organizam tokom dana

Voda je vrlo bitna za zdravlje, a preporučeni dnevni unos za većinu ljudi je do dvije litre najviše. Često se kaže da je voda izvor života, i to je potpuno istinito. Najjednostavniji način kako piti više vode zapravo je da manje čaše zamijenite većim čašama, onima od pola litra. Uz ovaj trik lakše ćete pratiti unos vode tokom dana, a organizam će vam na tome biti zahvalan. Ako pijemo manje vode nego što treba, automatski remetimo osnovne fiziološke procese. Suva koža i sluzokoža, migrene i smanjena koncentracija, bol u stomaku i problemi sa varenjem, glad - sve ovo su znaci da ne pijete dovoljno vode. Svaka osoba bi trebala piti1412.9 mililitra vode po kilogramu težine.