Kako prestati gristi nokte: Evo što psiholozi kažu o ovoj navici i kako je se riješiti

Grizete li nokte kada ste nervozni ili vam je dosadno? Ako je tako, vrijeme je da ovu ružnu naviku ostavite iza sebe. Mnogi se pitaju kako prestati gristi nokte, a odgovor na pitanje nalazi se upravo u negativnim posljedicama grizenja noktiju.

Onihofagija ili grizenje noktiju se najčešće javlja u dobi 10-18 godina, a čak 15% ljudi nastavlja gristi nokte i u odrasloj dobi. Neki je povezuju sa znakovima neuroze kod djece, a u pitanju je kompulzivna navika i često je izvan naše kontrole.

Uzroci grizenja noktiju još nisu potpuno poznati, a neki psiholozi smatraju da su za sve krivi roditelji od kojih su djeca naučila gristi nokte. Također se navodi teorija socijalnog učenja ponašanja iz okoline potvrđuju svojim istraživanjima.

Kao i kod djece, onihofagija kod odraslih također nema točan uzrok. Neki smatraju da su odrasli samo nastavili gristi nokte kao što su to radili i u djetinjstvu, odnosno da se ne mogu riješiti ove dugogodišnje nezdrave navike. Druga mišljenja sežu u dublje razloge onihofagije u odrasloj dobi, vezane uz stresne i mučne posljedice.

Grizenje noktiju može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Stavljanje neopranih ruku u usta može povisiti rizik od prehlade i infekcije. Inficirane rane na prstima su bolne i lako se mogu proširiti ako se na vrijeme ne izliječe. Također, krvlju se u organizam mogu unijeti sve one bakterije koje žive pod našim noktima.

Najbolji način da se riješite ove navike je da je zamijenite novom i zdravijom. Pronađite neke druge načine suočavanja sa stresom, kao što su vježbanje, ples, čišćenje ili slušanje glazbe za opuštanje. Postoji i mnogo drugih načina da se odviknete od grizenja noktiju.

Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije zamjena za stručni medicinski savjet.