BUDITE SVOJA MOTIVACIJA Jednostavnih 5 savjeta kako se pokrenuti i motivisati za vježbanje

Ponekad se osjećamo tužno, tromo, nekad nam obaveze ne dopuštaju slobodno vrijeme za treninge, a nekad jednostavno ne možemo pronaći aktivnost u kojoj uživamo. Bitno je znati da je ovo sve normalno, ali i to da zapravo čarobnog trika nema kako bismo se pokrenuli. Ono što moramo napraviti jeste jednostavno odlučiti, ne ostavljati si vrijeme za mozganje i obuti te patike. Dakle, sve je na nama i našoj snazi volje. Znajući kakve benefite kretanje ima za naše zdravlje, to će nam svakako olakšati prvi korak. Uz osmišljene treninge, zdravu prehranu i hidrataciju najvažnija je upornost i dobra organizacija. Motivaciju za taj izazov otkrijte kroz 5 sljedećih savjeta kako zavoljeti vježbanje. Jedan od najvećih izazova kada je u pitanju vježbanje je vrijeme. Nerijetko pod izgovorom da nemamo dovoljno vremena za vježbanje od poslovnih i porodičnih obaveza preskačemo ovu aktivnost. No ukoliko vježbate čim ustanete, nema toga što će vas omesti, započeti ćete dan svježi, razgibani, zadovoljni, a i sama će vas vježba razbuditi i pokrenuti vaše tijelo. Kada vaši prijatelji, supružnik ili bilo ko od najdražih zna koliko želite vježbati i ostvariti neke ciljeve u vježbanju, oni će vas na određeni način motivisati. Tim više, ako i oni zajedno s vama krenu vježbati i međusobno si pomažete da stignete do određenog zamišljenog cilja. Ta moralna podrška je jaka, pogotovo kada tek počinjete s vježbanjem i teško vam je pronaći svakodnevnu motivaciju. Svakome od nas odgovaraju različite rutine, neki od nas su više naklonjeni jogi, drugi ne mogu zamisliti dan bez trčanja, a treći radije vrijeme rezervišu za vježbe snage, ili za sve od navedenog, i to je sasvim u redu. Birajte onaj tip vježbe koji vas iznova inspiriše, u kojem uživate i zabavljate se, ali i koji vam predstavlja izazov i tjera da nastavite. Naravno, ukoliko jedan dan ne uspijete odraditi što ste zamislili, sve možete nadoknaditi dan kasnije. Bitno je i da pratite svoj napredak i ostanete disciplinirani iz dana u dan. Mjerite i zapisujte obim tijela, kukova, bedara i stomaka i provjeravajte kilažu. Vježbanje pomjera brojne naše fizičke granice i čini nas snažnijima i izdržljivijima, no ukoliko želite biti na visini fitnes zadatka iz dana u dan morate ostaviti vrijeme za odmor. Neka to bude jedan dan u sedmici kada ćete dozvoliti vašim mišićima da se opuste. Odlična motivacija za vježbanje može biti i oprema koju birate. Odjeća, obuća, podloga i rekviziti efektan su način podizanja vaše svij