Prehrana kod bolova u želucu Evo što trebate jesti i piti a što izbjegavati

Suočavanje sbolovima u trbuhumože biti neugodno i ometati dnevnu rutinu. Bez obzira na to je li riječ oprobavnim smetnjama trovanju hranomili drugim gastrointestinalnim problemima, ako znate kakvaprehrana kod bolova u želucutreba biti, to može ubrzati oporavak. Evo koje vam namirnice mogu pomoći u smirivanju želuca, a koje mogu pogoršati nelagodu. Ove namirnice biste trebali uklopiti u prehranu ako imate probleme sa želucem. Kada vam je želudac uznemiren, najbolje je da se držiteblage, lako probavljive hrane. Opcije poput običneriže, tosta, krekera i bananjažne su za želudac i hranjive bez pogoršanja simptoma. Hidratacija je ključna kada imate želučane tegobe. Pijuckajte vodu, biljni čaj, bistru juhu ili napitak selektrolitima, kako biste ostali hidrirani i nadoknadili izgubljenu tekućinu. Izbjegavajtegazirana pićaili pića koja sadrže kofein jer mogu iritirati želučanu sluznicu. Đumbirse dugo koristi kao prirodni lijek za razne probavne probleme, uključujućimučninu i probavne smetnje. Razmislite o uključivanjučaja od đumbira, piva od đumbira, bez karbonizacije ili svježih kriški đumbira u svoju prehranu kako biste smirili želučane probleme. Iako ovdje govorimo o namirnicama, neke od njih se mogu objediniti u BRAT dijetu BRAT dijeta, koja se sastoji od banana, riže, umaka od jabuka i tosta, često se preporučuje osobama koje se oporavljaju od želučanih bolesti. Ove namirnice imaju malovlakanai lako se probavljaju, što ih čini nježnima za želudac, a istodobno osiguravaju bitne hranjive tvari. Odlučite se zaobičan, nezaslađeni jogurtkoji sadrži žive aktivne kulture, poputprobiotika. Probiotici mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže korisnih bakterija u vašim crijevima, potencijalno ublažavajući simptome želučanih tegoba i promičući zdravlje probavnog sustava. Ove biste namirnice trebali izbjegavati dok se situacija sa želucem ne smiri. Začinjena hranai ona s visokim udjelom kiselosti, kao što suagrumi, rajčice i preljevi na bazi octa, mogu iritirati ionako osjetljiv želudac i pogoršati nelagodu. Izbjegavajte konzumiranje ove hrane dok vam se želudac ne smiri. Masnu hranu želudac teže probavlja i može pogoršati simptomeprobavnih smetnji ilirefluksa kiseline. Klonite se pržene hrane, bogatih umaka i prerađenih grickalica dok vam želudac ne bude bolje. Mliječni proizvodi, osobito punomasni mogu biti teško probavljivi za neke osobe, osobito ako pate odintolerancije na laktozuili imaju želučane tegobe. Ograničite unosmlijeka, sirai sladoleda dok se želučane tegobe ne povuku. Gazirana pića mogu uzrokovati plinove u vašem probavnom sustavu, što dovodi donadutostii povećane nelagode. Radije se odlučite za negazirana pića, kako biste spriječili daljnju iritaciju želuca. Ialkoholi kofein mogu iritirati sluznicu želuca i pogoršati simptome probavnih smetnji iližgaravice. Najbolje je izbjegavati alkoholna pića i pića s kofeinom poput kave dok vam se želudac potpuno ne oporavi.