Milijuni ljudi godišnje pogođeni su napadimamigrene. Otprilike 37 milijuna ljudi, uključujući i odrasle i djecu, trpe ovejake glavobolje. Epizode koje mogu biti vrlo iritantne često imaju prepoznatljive okidače koji pridonose njihovom početku. Unedavnoj studijiistraživači su proučavalipotencijalne okidače migrene koristeći jedinstvenu metodologiju koja je od sudionika zahtijevala da pedantno prate različite metrike na dnevnoj bazi, razlikujući se od prethodnih istraživanja. Objavljena u časopisuNeurology, studija istražuje ključnu ulogu obrazaca spavanja u predviđanju i prevenciji migrene. Studija, koja je obuhvatila raznolikuskupinu od 477 sudionika u rasponu 7-84 godine, imala je za cilj razjasniti prediktivne čimbenike i potencijalne preventivne mjere zanapade migrenekorištenjem aplikacija za mobilne telefone i elektroničkih dnevnika. Sudionici su morali prijaviti svojeemocionalno stanjetijekom dana, uključujući aspekte kao što su tjeskoba, raspoloženje, razina energije i stres, u elektroničkim dnevnicima. Usto, bilježili su percipiranukvalitetu i trajanj snapomoću mobilnih aplikacija, dok su nosili aktigrafske monitore kako bi objektivno izmjerili obrasce spavanja. Analiza prikupljenih podataka otkrila jekorelaciju između percipirane kvalitete sna i fluktuacija energije te povećane osjetljivosti na napade migrene. Pojedinci koji su prijavili nižu kvalitetu sna imali su22 veći rizik od jutarnjih napadaja migrene, iako se ta povezanost nije proširila na popodnevne ili večernje glavobolje. Zanimljivo je da su se pojavile razlike između percipirane i stvarne kvalitete sna mjerene aktigrafskim monitorima. Nadalje niže razine energije prethodnog dana povezane su s16 povećanom vjerojatnošću jutarnjihnapada migrene, dok su povišene razine energije u kombinaciji s povišenim razinama stresa povezane s17 povećanim rizikom od napada migrene poslijepodne ili navečer. Unatoč istraživanju različitih emocionalnih stanja, uključujući depresiju i razinu anksioznosti, studija nije pronašla značajnu vezu između ovih čimbenika i vjerojatnosti napadaja migrene. Ovo neočekivano otkriće naglašava složeno međudjelovanje čimbenika koji pridonose pojavi migrene. Uvidi studije o ulozi spavanja i energetskih obrazaca u predviđanju migrene nude vrijedne implikacije za upravljanje ovim stanjem. Praćenjem ovih obrazaca, pojedinci s poviješću migrena mogu poboljšati svoju samosvijest i učinkovito upravljati svojim stanjem te potencijalno smanjiti učestalost i ozbiljnost napadaja migrene. Osim toga, studija naglašavaznačajcirkadijalnog ritmau pojavi migrene, budući da poremećaj tog ritma može utjecati na osjetljivost pojedinca na glavobolje. Razumijevanje međudjelovanja između spavanja i migrene može informirati o razvoju učinkovitijih preventivnih mjera i olakšati prilagodbe ponašanja kako bi se smanjila učestalost glavobolje. Usklađivanje dnevnih aktivnosti s cirkadijalnim ritmom, kao što jeodržavanje dosljednog rasporeda spavanja, može se pokazati korisnim u upravljanju simptomima migrene. Stručnjaci ističuvažnost higijene spavanja za osobe sklone migrenama, ističući potrebu za odgovarajućim trajanjem i kvalitetom sna, kako bi se učestalost glavobolja svela na minimum. Nalazi studije pridonose razumijevanju okidača migrene i nude vrijedan uvid u preventivne strategije, u konačnici podupirući napore da se poboljša cjelokupno upravljanje migrenom i poboljšaju ishodi za pacijente.