Atlantska dijeta garantuje gubitak kilograma, smanjuje rizik od mnogih bolesti i čini čuda za organizam

Tradicionalna ishrana severnog Portugala i severozapadne Španije, poznata kao južnoevropska tradicionalna atlantska dijeta ili skraćeno atlantska dijeta, mogla bi da bude dobra za bolje zdravlje srca i manji rizik od ranog umiranja od raka, bolesti srca ili bilo kojeg drugog uzroka, prema najnovijoj studiji. Naime, prema studiji, atlantska dijeta takođe umereno smanjuje učestalost metaboličkog sindroma, koji povećava rizik od koronarne bolesti srca, dijabetesa, moždani udar i druga teška zdravstvena stanja. Atlantska ishrana uključuje svežu ribu, posebno bakalar, malo crvenog mesa i proizvoda od svinjetine, mlečne proizvode, mahunarke, sveže povrće, krompir koji se obično jede u supama od povrća, hleb od celovitih žitarica i umerenu konzumaciju vina. Studija je takođe pokazala da pridržavanje atlantske dijete smanjuje rizik od smrti iz bilo kojeg razloga, kao i rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti i raka. Ciljane su društvene interakcije između prijatelja i porodice, svesno hranjenje, druženje uz obroke i svakodnevno hodanje ili vožnja biciklom, koji su temelj mediteranske ishrane.