Zaslužujete biti sretni - 5 jasnih znakova socijalne fobije i kako si pomoći

Pojedinci kod kojih su simptomi blagi mogu voditi sasvim normalan život no oni kod kojih su izraženi imaju ozbiljne probleme. Njima ovo stanje značajno utječe na kvalitetu života te ne postoji društveno okupljanje u kojem mogu biti potpuno opušteni. U ovom članku smo se pozabavili najvažnijim znakovima ovog stanja te nudimo korisne savjete kako se najbolje nositi s ovim izazovom. Osobe koje pate od socijalne fobije često se boje da će ih drugi ljudi osuđivati. Nisu sigurni u svoje postupke mišljenje te nemaju dovoljno samopouzdanja da čvrsto stoje iza onog što kažu. Imaju stalan osjećaj da su drugi bolji od njih te da ih osuđuju i ismijavaju. Budući da im je jako teško prolaziti kroz takve situacije, najčešće ih izbjegavaju. Istina je da se tako spašavaju neugodnih osjećaja no biranjem linije manjeg otpora, samo sebi štete. Prva stvar koju trebate učiniti je razmisliti o razlozima koji podržavaju vaše negativno razmišljanje. Postavite realna očekivanja i postupno se izlažite neugodnim situacijama jer ćete se jedino tako ojačati. Za ljude koji pate od ovog stanja, najgore su tjelesne promjene koje se ne mogu sakriti. Neke od njih su drhtanje, znojenje, crvenilo u licu, rastresenost, nemogućnost normalnog govora te mučnina. Ako patite od socijalne fobije, radite na jačanju samopouzdanja te vježbajte tehnike disanja. Osobe sa socijalnom fobijom se ne mogu opustiti u društvu nepoznatih ljudi te zbog svog stanja često propuštaju lijepe trenutke. Savjeti stručnjaka kažu da uvijek idete postepeno jer vam samo takav pristup neće uzrokovati dodatnu traumu. Pojedinci kojima socijalna fobija upravlja životom često izbjegavaju društvena okupljanja. Sve osobe koje pate od socijalne fobije su jako samokritične te sklone negativnom razmišljanju. Prva stvar koju trebate učiniti je zavoljeti sebe. Radite na svom samopouzdanju te vodite pozitivan dijalog. Socijalna fobija nije nimalo bezazlena te ljudi koji pate od nje prolaze kroz pravo mučenje. Savjet stručnjaka je da se na svakom problemu radi samostalno ili uz pomoć stručnjaka. S pravilnom tehnikom i podrškom, svi možemo naučiti kontrolirati anksioznost te imati život kakav zaslužujemo.