Loše kratkoročno pamćenje - Znak stresa ili ozbiljne bolesti

Kratkoročno pamćenje je sposobnost pohrane male količine informacija u umu i držanja ih dostupnima kratko vrijeme. Informacije koje se zadržavaju u kratkoročnom pamćenju najčešće ostaju u umu 20-30 sekundi. Iako se većina informacija brzo zaboravi, dio informacija se može pohraniti u dugoročnom pamćenju. Povremeni gubitak kratkoročnog pamćenja, poput gubitka ključeva ili zaboravljanja datuma, može se dogoditi svakome. Loše kratkoročno pamćenje najčešće je normalna pojava koja dolazi sa starenjem. Međutim, loše kratkoročno pamćenje ponekad može upućivati na određene probleme, kao što su stres ili bolest. Problemi s kratkoročnim pamćenjem mogu se javiti uslijed stresa i najčešće se manifestiraju kao svakodnevno zaboravljanje ključeva ili rođendana bližnjih. U slučajevima kroničnog problema s kratkoročnim pamćenjem ili kada gubitak kratkoročnog pamćenja značajno utječe na svakodnevni život, važno je potražiti pomoć liječnika. Postoje različiti uzroci kratkoročnog gubitka pamćenja, kao što su upotreba alkohola, droge ili određenih lijekova. Liječenje ovisi o uzroku gubitka kratkoročnog pamćenja, a može uključivati operaciju, lijekove ili kognitivne terapije. Uz kognitivne vježbe, kao što su rješavanje zagonetki ili učenje novog jezika, važne su i zdrave životne navike za poboljšanje kratkoročnog pamćenja. U slučajevima stresa, vježbe za smirenje, poput tehnika disanja ili mindfulness meditacija, mogu biti od koristi. Suplementi mogu pomoći poboljšanju pamćenja i koncentracije, ali se prije uzimanja treba posavjetovati s liječnikom.