Proteinje bitan makronutrijent koji ima ključnu ulogu u izgradnji i obnavljanju tkiva podržavanju imunološke funkcije i održavanju cjelokupnog zdravlja Bilo da ste fitness entuzijast sportaš ili jednostavno težiteuravnoteženoj prehrani ovenamirnice bogate proteinimapomoći će vam da ispunite svoje ciljeve Pileća prsasu nemasan izvor proteina svestrana i jednostavna za pripremu Pecite ih na žaru ili pirjajte te dodajte salatama i tortiljama Opcija je bezbroj Bogat proteinima iprobioticima grčki jogurtje ukusna i kremasta opcija u kojoj možete uživati kao međuobroku ili dodati u smoothie za dodatnu količinu proteina Kompletan izvor proteina kvinojaje hranjiva žitarica koja se može koristiti kao osnova za salate ili poslužiti kao prilog Njezin orašasti okus daje posebnu notu raznim receptima Kvinoja kao prilog mesu Namirnica savršenog sastava koja se treba češće naći na našem tanjuru Spremite ova 4 recepta Kad su u pitanjunamirnice bogate proteinima jajasu pristupačan izvor proteina koji se može pripremiti na brojne načine Tvrdo kuhana jajaodličan su međuobrok dokomlet ili kajganamože biti ukusan i zasitan doručak Prepunomega 3 masnih kiselinai proteina lososnije samo dobar za vaše srce već je i ukusna opcija kad je u pitanju riblji obrok Priprema lososa Pun je omega 3 masnih kiselina ali se lako presuši Pripremite ga na tavi i u pećnici bez da izgubi sočnost Svježi sirje visokoproteinski mliječni proizvod koji se može konzumirati sam pomiješan s voćem ili dodati slanim jelima za kremastu teksturu Brzo puno proteina i bez previše kalorija Ova su jela kao stvorena za dane kada nemate vremena Lećaje izvor proteina biljnog podrijetla koji se može uključiti u juhe varivailisalate Ne samo da je bogata proteinima već obiluje ivlaknima promičući zdrav probavni sustav Nemasna mljevena puretina ili pureća prsaopcija su nemasnog mesa koja se može koristiti u raznim receptima pružajući proteinsku alternativucrvenom mesu Edamame mlada sojina zrna je ukusan i bogat proteinima Skuhajte ga posipajte prstohvatom morske soli i dobili ste hranjivu poslasticu Slanutakje svestrana mahunarka koja se može koristiti za izraduhumusa dodati u salateili pržiti za hrskavi međuobrok Ne samo da sadrži puno proteina već je i izvrstan izvor vlakana Maslac od kikirikijaukusan je namaz koji se može dodatitostu zobenoj kašiilismoothieju Ne samo da je dobar izvor proteina već sadrži izdrave masti Tofuje biljni protein koji se može koristiti u slanim i slatkim jelima Marinirajte ga i pecite na roštilju za aromatično glavno jelo ili ga umiješajte u smoothie za dodatne proteine