Ukoliko pokušavate smršaviti ovih šest ugljikohidrata možete jesti bez grižnje savjesti

Grah i gumene bombone su ugljikohidrati, ali su daleko od jednakog kada je riječ o njihovoj nutritivnoj vrijednosti. Isto važi i za čokoladicu i bananu, oba su izvor ugljikohidrata, ali nude vrlo različite makro i mikronutrijente. Oko 42 posto naše prehrane sastoji se od ugljikohidrata niskog kvaliteta, kao što su slatke žitarice i bijeli hljeb. Ovo su izvori ugljikohidrata koje moramo ograničiti, a ne voće i cjelovite žitarice. Ipak postoje i dobri ugljikohidrati koji će vas zasititi i isporučiti hranjive tvari, a neki od njih su Krompir, Ovsene pahuljice, Kokice, Hljeb od cijelog zrna, Maline, i Mahunarke (grah, leća, soja, slanutak, bob, grašak, kikiriki).